Beli ağrıyanlara altın öneriler - Baktabul.CoM, Msn messenger ifadeleri, Avatar, gif, smiley, Resimli Siirler, izle, indir, Komik Resimler, programlar, Resimleri, Haberler

**berg35** · 03-07-2007, 15:00

BELİ ağrıyanlara altın öneriler: Dik durun, yatarken gerilmeyin...

***

Ağrının belini bükün

BEL ağrısı yaşayanların dikkat etmesi gereken 10 kural var:

1- Hareketsiz kalmayın

2 -Sırtınızı ve belinizi dik tutun.

3-Yerden bir şey alırken eğilmeyin.

4-Ağır kaldırmayın.

5-Taşıyacağınız yükleri bölün.

6- Otururken sırtı düz tutun.

7-Ayakta dururken bacaklarınız gergin olmasın.

8-Yatarken bacakları gergin tutmayın.

9- Spor yapın.

10-Omurgayı çalıştırın.

Takvim

**MagiciaN** · 03-07-2007, 15:06

ewet belimiz gerçekten önemli bir mekanizma nerdeyse bütün vücudumuzun agırlık merkezini oluşturmakda o nedenle hareketlerimize dikkat etmeliyiz...

**berg35** · 03-07-2007, 15:49

amaç paylaşım

burada bilgi sahibi olmak için varım
herkese teşekür

**moonlight** · 03-07-2007, 16:07

sağol bilgilendirdiğin için...

**gümüş** · 03-10-2007, 21:51

sağol bilgilendirdiğin için teşskür

Konu Seçenekleri
Yazdırılabilir Sümü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder
Modları Göster
Normal Mod Ağaç Modununa Geç Otomatik Konu Moduna Geç

Okuduğunuz Konuya Benzer Konular
Konu	Konuyu Açan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Altın Hızma Şarkı Sözü-Uğur Arslan (Altın Hızma)	K-H-7	Türkçe Şarkı Sözleri	0	08-18-2008 14:44
Altın Pusula Fragmanı, Altın Pusula Tanıtımı, Altın Pusula Özeti	alperen1907	Vizyondaki Filmler	2	12-10-2007 19:40
Altın Otu ( Helichrysum İtalicum - Helichrysum Arenarium ) - Altın Otu Nedir?	ViperMoon	Bitkiler (Botanik)	0	11-27-2007 23:43
Altın Çağ Fragmanı, Altın Çağ Tanıtımı, Altın Çağ Özeti	alperen1907	Vizyondaki Filmler	0	11-20-2007 19:07
Kolesterol sorunu olanlara altın öneriler	berg35	Sağlıklı Yaşam	2	03-17-2007 14:56

03-07-2007, 15:06	#2
MagiciaN Demirbaş Mesajlar: 645 Teşekkür Etme: 868 328 Mesajina 752 Defa Tesekkur edildi Tecrübe Puanı: 4673	ewet belimiz gerçekten önemli bir mekanizma nerdeyse bütün vücudumuzun agırlık merkezini oluşturmakda o nedenle hareketlerimize dikkat etmeliyiz...

03-07-2007, 15:49	#3
berg35 Süper Üye Mesajlar: 460 Teşekkür Etme: 137 244 Mesajina 446 Defa Tesekkur edildi Tecrübe Puanı: 108	amaç paylaşım burada bilgi sahibi olmak için varım herkese teşekür

03-07-2007, 16:07	#4
moonlight Chiaro Di Luna Mesajlar: 1.332 Teşekkür Etme: 12.860 1.404 Mesajina 3.690 Defa Tesekkur edildi Blog Yazıları: 2 Tecrübe Puanı: 43759293	sağol bilgilendirdiğin için...

03-10-2007, 21:51	#5
gümüş Isınan Üye Mesajlar: 37 Teşekkür Etme: 76 8 Mesajina 14 Defa Tesekkur edildi Tecrübe Puanı: 48	sağol bilgilendirdiğin için teşskür