elma

Obezite, yani şişmanlık tedavisinin
günümüzde doktorları, klinikleri, diyetisyenleri, zayıflama ilaçları, şok
diyetleri, diyet yiyecek ve içecekleri, aletleri, edavatı...
ile milyar dolarlık dev bir sektör olmasına hiç de şaşırmamalı. Çünkü, dünyada
hem çok fazla kilosu ve çok fazla parası olan milyonlarca insan var, hem de bu
fazlalıklara göz dikmiş çok fazla akılları olan insanlar. Amaç, karında,
göbekte, kalçalardakilerle beraber cüzdan ve ceplerdeki fazlalıkları uygun
şekilde gidermektir. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Bölümü Öğretim
Üyesi Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, diyetleri Mynet okurları için yazdı.

EN İYİSİ ŞİŞMANLAMAMAK
Zayıflamanın türlü çeşitli yolları var. Hangisini seçelim diye soruyorsanız, en
iyisi hiç şişmanlamamak derim. Esas önemli olan, her besinden yiyerek hayat
boyu dengeli beslenmeyi bir alışkanlık haline getirebilmektir. Başka bir
deyişle, yemek için değil, yaşamak için yemeyi öğrenmeliyiz. Çünkü, bir kere
hem yerleşmiş yağ dokusunu kaybetmek çok zordur ve hem de kısa zamanda bin bir
emekle, zahmetle verilen kilolar genellikle daha kısa zamanda üstelik de
fazlasıyla geri alınır.

TERAZİLERLE DOST OLMALI
Kimse zorla zayıflatılamaz. Önce şişmanları, şişman olduklarına, bunun bir
hastalık olduğuna ve zayıflamaları gerektiğine inandırmak gerekir. Zira, pek
çok obez terazilerden hiç hoşlanmaz, fazla kilolu olduğunu da genellikle kabul
etmez.

YEDİĞİMİ ÇOCUK YEMEZ
Şişmanların en büyük bahanelerinden biri de 'Su içsem yarıyor' dur. Hiç
de fazla yemedikleri halde kilo almaktan veya verememekten yakınanlar bütün
yedikleri ve içtiklerini kaydederlerse, kabahatin suda olmadığını kolayca
anlarlar. Bunlar, 'abur-cuburları'yiyecek ve içecekten
saymayanlardır.

PAZARTESİ DİYETLERİNDEN VAZGEÇMELİ
Birçok insan her pazartesi veya her aybaşı sabahı diyete başlar, ancak daha
o akşam veya en geç ertesi gün de vazgeçer. Çünkü, insanlar çok kısa zamanda,
yediklerinden fazla kısmadan 'kolayca' zayıflamayı isterler. Hatta, mümkün olsa
da bir düğmeye basılıp fazla kilolar birden kaybolsa çok iyi olacaktır.

SİHİRLİ BİR DİYET YOK
Bir kere şuna emin olun ki, öyle birkaç haftada bilmem kaç kilo verdiren 'şok
diyetler' yararsız olduğu gibi, sağlık için de çok risklidir. Belki bunlarla
kısa sürede kilo verilebilir, ama diyet bırakılınca eski kilolar hemencecik
fazlasıyla geri alınır. Bu tür diyetlerde kaybedilen yağ değil, kas dokusudur.
Aç kalarak ve kendi başına yapılan diyetlerle de zayıflamak genellikle
imkânsızdır. Çektiğiniz eziyet yanınıza kâr kalır.

EN İYİ DİYET HANGİSİ
Şişmanlarda bu fazlalıklar olduğu sürece onlara göz diken yeni birileri mutlaka
çıkacaktır. En iyi diyet, bir doktor ve diyetisyen tarafından kişiye özel
olarak hazırlanan diyettir. Kilo vermekte hiç aceleci olunmamalıdır. İdeal bir
diyette, vücudun ihtiyacı olan her tür besin olmalı, ancak miktarı ve kalorisi
düşük tutulmalıdır. Esas önemli olan verilen kiloların bir daha geri
alınmamasıdır. İnsanı aç ve hâlsiz bırakan rejimlere itibar edilmemelidir.

PAHALI DİYET ÜRÜNLERE KANMAMALI
Diyet veya 'light' adı altında satılan çikolatalar, reçeller, kekler,
bisküviler... gerçekten çok pahalıdır. Bunların yerine kalorisi düşük olan
alternatifler bulmak her zaman mümkündür. Bu pahalı ürünlerin tek faydası,
cebinizde yiyeceğe verecek para bırakmamam yoluyla kilo vermenize katkıda
bulunmasıdır. Diyetisyenlerin vizitelerinin de çok yüksek olmasının bir nedeni
de budur zaten.

PARASI OLAN DA AÇ, OLMAYAN DA
Bu dünya bir tuhaf.
Gençken parası olmadığından... bulamadığından yiyemeyen insanlar, paraları
pulları olduğunda ise, bu sefer de kilo almamak ya da fazla kilolarını
verebilmek için aç bilaç gezmek zorunda kalıyorlar.
Sonuçta, parası olan da aç, cebi delik olan da.
ALINTIDIR.