|
| |||||||
| Kayıt ol | Bloglar | Fan Kulüpler | Etiketler | Albümler | SSS | Arama | Bugünkü Mesajlar | Bütün Forumları okunmuş kabul et |
| Sağlıklı Yaşam sagligimizi korumak için küçük ama önemli ipuçlari, Medikal Sözlük, Hastalıklar, Sağlık, Sağlıklı Yaşam, Şifalı Bitkiler |
 |
| | Konu Seçenekleri | Modları Göster |
02-23-2007, 00:53
| #1 | |
| Demirbaş   Üyelik Tarihi: Dec 2006 Bulunduğu Yer: C:\WINDOWS\system32
Mesajlar: 659 Teşekkür Etme: 551 509 Mesajina 2114 Defa Tesekkur edildi Tecrübe Puanı: 23   |  Yağ yakmak için sabah aç karnına yürüyün... Abant İzzet Baysal Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu öğretim üyesi Yrd. Doç. Dr. Ümit Karlı, fazla kiloları vermek ve vücuttaki yağları yakmak amaçlı koşu ve yürüyüşlerin, kan şekerinin düşük olduğu sabah saatlerinde yapılması gerektiğini söyledi. Koşu ve yürüyüşlerin, yanınızdaki kişiyle nefes nefese kalmadan konuşabilecek tempoda yapılması gerektiğini belirten Yrd. Doç. Dr. Karlı, sabahları yapılacak 20 dakikalık koşu ve yürüyüşlerin, vücuttaki yağların daha kısa sürede erimesine neden olduğunu kaydetti. Yrd. Doç. Dr. Karlı şöyle konuştu: “Sabah kahvaltıdan önce yapılacak koşu ve yürüyüşler vücuttaki yağların erken metabolizma olmasını sağlar. Koşu ve yürüyüş, vücuttaki karbonhidrat ve yağların yakılmasına yardımcı olur. Koşu ve yürüyüşlerin temposu, yapılacak sporun amacına uygun olmalıdır. Çarşıda gezer gibi yapılacak yürüyüşler ne kilo vermek, ne de sağlıklı yaşam için uygun değildir.'' Akşam saatlerinde yapılacak koşu ve yürüyüşlerin süresinin ise 30 dakikanın üzerinde olması gerektiğini anlatan Yrd. Doç. Dr. Karlı, sağlık amaçlı sporların doktor kontrolünde yapılmasında yarar olduğunu, kişinin kapasitesini zorlamadan spor yapması gerektiğini söyledi.
__________________  | |
|        |
|
| Bookmarks |
| Konu Seçenekleri | |
| Modları Göster | |
|
|
Okuduğunuz Konuya Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Açan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Sabah güzelliği için ipuçları.. | elma | Hanımların Yeri | 0 | 06-08-2008 00:23 |
| Aç karnına ve çekirdekleriyle tüketin | Ebru | Sağlıklı Yaşam | 0 | 06-03-2008 13:00 |
| Zayıflamak için her sabah kuşburnu için! | CUÇİ | Hanımların Yeri | 1 | 11-22-2007 13:47 |
| Yatsı ve Sabah namazları için tazminat | hayalet_0312 | Dünyadan Haberler | 0 | 07-27-2007 16:57 |
Forumumuzda yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir,sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız İletisimden bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelendikten sonra en kısa sürede
gereken yapılacaktır.
Report Abuse, Harassment, Scamming, Hacking, Warez, Crack, Divx, Mp3 or any Illegal Activity to
Contact- İletişim Gizlilik Bildirimi Forum Kurallarımız
Normal Mod
